boltua daha önce verdiğin kilodan kaç kilo aldın.bunu sadece diyet amaclimi yapiyosun yoksa şifa orucu şeklinde mi?
23 Jun 19 by member: çiçek_banu
|
biraz if e kaçacak gibi o zaman bu seferki. daha düzenli olması açısından 20/4 if yapabilirsiniz bence
23 Jun 19 by member: mcembakilan
|
tebrikler yapın tabi ben 15 gün yaptım 7kilo verdim gene başladım 5 gün oldu. sadece su ve vitamin içiyorum sağlığım iyi e gidiyor çok şükür
23 Jun 19 by member: papatya67
|
1 veya 2 kilo alınır bırakınca. Bu yapacagimin if ile pek alakası yok. Çünkü 24 saat boyunca kalori alımı olmayacak.
23 Jun 19 by member: Boltua
|
36 saatlikte yapabilirsin if ve su orucu karışımı bisey olabilir..zaten sonrasi normal yiyemiyosun bir anda..
23 Jun 19 by member: çiçek_banu
|
bırakınca kilo aldınız mı
23 Jun 19 by member: minimalistsoothee
|
Şifa orucunu arastirdin mi bilmiyorum ama sonrasindaki beslenme planıni deneyebilirsin..profilinden anladigim kadariyla arastiran birisin....insallah guzel olur senin adına.. bir nevi arınmada oluyo..dikkat edin sadece..
23 Jun 19 by member: çiçek_banu
|
Aralikli oruc diyeti oalrak geciyo..yeme saatlerini sen belirliyorun..16/8 yani 16 saatlik aclik bir nevi 8 saat ar aohunu ana ogununu senin belirleedigin yemek şeklinde.aralii oruc swklinde arastirirsaniz ben baya yuzeysel yazdim çünkü cok daha net bilgilere ulaşabilirsiniz
23 Jun 19 by member: çiçek_banu
|
Aslında bir gün derken mesela yemek yediğim günlerde akşam 20 21 gibi yemeyi kesiyorum.
Bu gunden ornek vereceksek 21 de kestim ve salı gunu sabah 9 da 36 saat dolacak. Ben ise 12 de yemek yiyeceğim. 39 saat oruç yapmış oluyorum.
23 Jun 19 by member: Boltua
|
Boltua umarım sonuclarıda istedigin gibi olur..dedigim gibi su orucunda vucudun toksin aticak bu hangi belirtilerde normal ne zaman birakman gerekir..sonrasinda nasil yemek yenilir ve beslenir dikkatlice ogren..hatta bir cikti al as gorebilcegin bir yere..farkina varmadan kendine zarar verme
23 Jun 19 by member: çiçek_banu
|
Hepsine hakimim merak etmeyin
24 Jun 19 by member: Boltua
|
Boltua tahmin ettim bildiğini ama yinede uyarmadan yapamadim...
24 Jun 19 by member: çiçek_banu
|
28 Jun 19 by member: rabiaglhn
|