Les pensées qui's Journal, 23 Jun 19

Les pensées qui quoi ??? Volent au vent telles les graines du pissenlit ?  

Les pensées qui font maigrir. Excellent livre que je recommande.  

Quelle est la pensée qui t'aide le mieux ? 

Par exemple : ´ Il s’avère que tenir compte des calories sans nécessairement suivre un régime serait plus efficace pour réguler son alimentation à long terme que se restreindre sévèrement.´ 

Les personnes qui notent ce qu’elles mangent–au moins au début de leur changement alimentaire–peuvent perdre deux fois plus de poids que celles qui ne prennent pas de notes. Les notes leur permettent, en effet, de constater de visu qu’elles consomment généralement beaucoup plus de calories qu’elles ne le pensaient auparavant, ce qui les amène à développer une représentation plus juste de leurs besoins réels. 

Bon mais sinon, j’ai perdu beaucoup les premiers jours puis plus rien. Je stagne. C’est pénible.  

Est-ce qu’il y a des conseils sur ce site ou non ?  

Je ne crois pas. Tu mesures combien ? Ton corps se sent peut-être bien comme il est à présent ? 

Si ça peut aider : une diététicienne me disait tout d’abord que c’est normal de stagner quand on suit un régime ou rééquilibrage alimentaire. Pour réamorcer la perte il faut casser les habitudes : si tu fais du sport une fois par semaine alors fais-en deux fois...