manolita1964's Journal, 20 Jun 19

Que es?🤔😋 

Enchiladas verdes.  

¡Holi! :3 Se ve delicioso 😍, ¿Cómo preparas la salsa verde?🌻 

Hola aire!! Coso el tomate con chile verde luego lo sazono con sal o bien un poco de knoor suiza.  

Aire veo que haz reducido kilos y grasa cómo le hiciste me podrías ayudar? 

¡Voy a hacerme esa salsa 🙉👏🏼! Gracias Manolita, lo he logrado con constancia (llevo 2 años y medio), acompañando de ejercicio moderado y de una buena alimentación (considero que todo se vale, ¡pero con medida!...🍺🍕🍇🍍🍦🥗) Además, acudí con una nutrióloga durante 6 meses donde aprendí muy buenos hábitos, como comer 5 veces al día en horarios (9 a.m., 12 p.m., 3 p.m., 6 p.m. y 9 pm), reducir el azúcar e intercambiar por miel de agave (bajo en índice hipoglucémico) y/o stevia; tomar agua, y sobre todo "escuchar" a mi cuerpo, de manera que he aprendido las porciones que me corresponden para mantenimiento y aumento muscular. Las dietas no deben de ser para uno o dos meses, el cuerpo tarda en adaptarse, es mejor hacer de la "dieta" un hábito alimenticio, ¡para que los resultados sean permanentes! 🙉🙈🌻 (Pd. ¡Youtube ayuda mucho! Hay mil recetas saludables y muy ricas; como las versiones saludables de lasañas, pizzas, tacos, brownies, pasteles, helados, etc!) 

Gracias aire!! 😚 

@airetmtz tus recetas 😭😭😭 he querido saber cómo haces varias de tus recetas tienes alguna red donde las subas ? 🙊🙏 

Que rico se ve estas enchiladas 😋