ℳ𝓊𝓇𝒶𝓉-'s Journal, 20 Jun 19

afiyet olsun  

Afiyetler olsun,Ya ben eksik hesaplıyorum ya siz fazla hesaplıyorsunuz 628 kalori görünce şaşırıyorum kaşar peynir mi var içinde olsa bile bukadar eder mi 🤯kral kahvaltısı yapsam en fazla 450 kalori hesap yapıyorum da 🤔🤔 

Teşekkürler Defneasya :) 

Teşekkürler NS. :) Ben sizin yemek günlüğünüze baktığımda hesaplama konusunda bazı sıkıntılar yaşadığınızı düşünüyorum.Öncelikle mutfak tartısı edinirseniz daha sağlıklı olacağı kanısındayım.Gerçi biraz daha kurcaladım da günlüğünüzü,bu şekilde beslenirseniz kilo vermeniz çok zor olacağı kanısındayım. Şöyle söyleyeyim benim öğünlerin hesaplamasını yaparken içerisine giren bir gram maydanoz da olsa tartıyorum😁.O şekilde de uygulamaya kayıt ediyorum.Ama tabii ki üçün beşin hesabında değilim.İsterseniz fatsecret’ın internet sitesine girip oradan benim kullanıcımı adıma tıkladığınızda yemek günlüğümü ve neleri ne kadar kullandığımı görebilirsiniz.Ve tabii ki herkesin günlüğüne bu şekilde bakabilirsiniz.Mobil uygulamadan yemek günlüğü ayrıntıları görüntülenemiyor. 

Yeni Doğum yaptım da ikiz bebeklerim var, süt azalınca korkudan ne bulduysam yediğim günler fazlaca oluyor. Karbonhidratın fazla olması dışında ne gibi hatalarım var neyapmalıyım yardımcı olurmusunuz 🙏🏻 

Allah bağışlasın :) 19 günlük karbonhidrat ortalamanız yaklaşık 171gr. Tabii bunlar sadece uygulamaya giriş yapılanlar. Öncelikle ben beslenme uzmanı değilim :) Hamilelik sonrası durumunuzla ilgili tavsiye vermek benim haddime de değil.Ama benim dikkatimi çeken zaten sizin de dikkatinizi çekmiş :) 

Tamam Teşekkür ederim  

Murat günlük kaç kalori alıyorsun? çok merak ettim  

Murat günlük kaç kalori alıyorsun? çok merak ettim  

Tam rutini yok aslında,ama genelde 1800-2000kcal. civarları benim için ideal.Çok hareketli bir yaşamım yok :)