|
Jestem absolutnie nowa w liczeniu kalorii, choc odchudzalam sie juz pare razy w zyciu. Nigdy nie wazylam bardzo duzo, ale problemy hormonalne sprawialy, ze zrzucenie 5 kg bylo kiedys duzym problemem. Aktualnie wage mam zadowolajaca, ale od momentu jak czwicze waga rosnie, jem zdecydowanie wiecej, i chce sie upewnic czy jem to co trzeba i ile trzeba, wiec postanowilam liczyc. Zobaczymy czy starczy mi cierpliwosci:)
|
54.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1471 kcal
|
Fat: 46.09g | Prot: 62.79g | Carbs: 207.64g.
Breakfast: Masło, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Bajgiel, Jajko Sadzone. Lunch: Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dorsz na Parze. Dinner: Chleb Orkiszowy, Apposta Mediterraneo Hummus Bio, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Snacks/Other: Banan, Ser Gouda, Brzoskwinia, Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 70%, Banan, Sante Crunchy Cranberry-Raspberry, Olza Prince Polo, Rodzynki, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|