German360's Journal, 19 Jun 19

Давайте знакомиться с теми, кто меня не знает😍🤗
Я Аня🤗
В сентябре 2018 года начала худеть с 64.
И мой вес на сегодня 58 кг.
Был вес 55,5, но с моим ростом это был перебор..
Мой рост 173 см🤗
Я никогда не была полной, с детства занималась различными видами спорта.

При похудение питалась я на 1300-1500 кКал, иногда и доходило до 1100, чем сбила свой цикл, резко убрала большое количество жиров....
Поэтому девочки, не убирайте жиры и не сидите меньше чем на 1300 кКал🤗
И это вдобавок ко всему, что я занимаюсь спортом и занимаюсь я им конкретно, это 3 дня силовая и 4 дня кардио. Стабильно, хочу я этого, или не хочу, тяжело мне, или нет, лень, или не лень, иду и всё тут, потом выползаю 😂😂🤪🏋️‍♀️
Сейчас я на поддержке и калорийность дневная у меня разная, это 1600-1800, иногда и 2000 кКал.
И конечно же я как и все люди могу и за 2000 перевалить, ну это когда очень захочу мороженку, из всего сладкого это моя любовь🤪🙈

И хочу точно всем сказать, что только правильное, сбалансированное питание и спорт -это залог отличной фигуры🙏
Мне ещё много предстоит сделать, я вижу что мне не нравится в моей фигуре.
Иногда меня жутко заливает водой и я как пузырь😂😂😂

Я веду страницу в instagram, кому интересно подписывайтесь, пишите в директ, пообщаемся, подружимся,🤗🤗

Я очень весёлая и позитивная, могу помочь чем смогу, мотивирую, делюсь рецептами правильного питания без диет)))

Мой instagram- @anyta_elgerman

---

1091 kcal

Fat: 40.75g | Prot: 91.39g | Carbs: 90.90g.   Breakfast: Окей Банан, Landliebe Творог 4,5%, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный. Lunch: Свежее Завтра Кефир 1%. Snacks/Other: Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Бурже Хлебцы Шведские, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...

2121 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...