Aihysk98's Journal, 17 Jun 19

udah satu bulan aku diet gak makan nasi dan aku ganti sama oat. Baru aja satu hari makan nasi, tiba-tiba aku jadi gampang laper (gak seperti makan oat, durasi kenyang lumayan lama) dan setelah makan nasi jadi langsung maag. Hmmm...

42.3 kg Lost so far: 0.7 kg.    Still to go: 5.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1398 kcal

Fat: 69.98g | Prot: 54.27g | Carbs: 119.31g.   Breakfast: Khong Guan Saltines, Naraya Oat Choco. Lunch: Indomie Mi Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Beng-Beng Beng-Beng. more...

1461 kcal

Exercise: Zumba - 13 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 18 hours and 27 minutes, Sleeping - 4 hours. more...