Geraldt from rivia's Journal, 16 Jun 19

замер объемов на тощак
охват груди на вдохе 112
охват бицепса в напряжении 39
охват талии 83
охват ягодиц 101
охват бедер 61.5

86.3 kg Lost so far: 0.3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3442 kcal

Fat: 126.65g | Prot: 224.78g | Carbs: 374.61g.   Breakfast: Fitness Formula BCAA 2:1:1, Вологодское Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо, Good Food Миндаль Сушеный. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Вологодское Молоко 1,5%, Good Food Миндаль Сушеный, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Молочная Ферма Творог 1,5%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Сметана 10%, Геркулес Овсяные Хлопья. more...