|
Хочу написать о достижении в снижении веса своего коллеги по работе.Хоть и коллеги, но вижу его проходя мимо кабинета, сидящего за рабочим столом поэтому результат был замечен не сразу).
Не женатый мужчина 30 лет, весом 110 кг., любитель пива, ведущий пассивный образ жизни.
Пришло время и он решил "взять себя в руки"! Питаясь ежедневно одним и тем же набором продуктов :
- завтрак овсяноблин + чай без сахара
- обед 100 гр. отварной гречки+ 200 гр. куриной грудки на пару + чай без сахара
- перекус яблоко
- ужин салат из руколлы+листья салата с тунцом+ чай без сахара
Алкоголь полностью исключил и + ко всему начал кататься на велосипеде.
Результат, через три месяца он похудел на 20 кг.чем вызвал шок у окружающих.
Это всё конечно не плохо,но не вернётся ли этот вес плюсом???
|
1489 kcal
|
Fat: 53.04g | Prot: 56.99g | Carbs: 182.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Батон, Сыр Домашний. Lunch: ООО "Старый Пекарь" Печенье "Палочки с Вишневой Начинкой", Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Плов со Свининой. Dinner: Курага, Кефир 2,5%. Snacks/Other: Финик, Чай. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
С чего бы чему то возвращаться? Похудеет на дефиците, а потом на поддержку.
14 Jun 19 by member: Lisanderus
|
14 Jun 19 by member: Буду Такой
|
Если не вернётся к прежнему образу жизни, то все у него будет ок.
14 Jun 19 by member: Sergeewa003
|
Сменит режим и уберет активность - очень даже вернется (даже с привесом).
14 Jun 19 by member: Yevhenii Oliinyk
|
Как то очень тоскливо питается, и смысл в чае без ничего?
14 Jun 19 by member: dddamaskus92
|
15 Jun 19 by member: olga gwozdikina
|
Вернёт, конечно. Это слишком диета
15 Jun 19 by member: oksevaniko1980
|
Этот рацион получается калорий на 1000😳
15 Jun 19 by member: Dia_Di
|
ятоже считаю, что не вернется, сейчас у него совсем другая жизнь! И питается он правильно.
15 Jun 19 by member: 2627Лора
|
нет, если это стало образом жизни. даже если иногда позволит себе алкоголь
15 Jun 19 by member: yurievnaanna
|
чай без ничего самый приятный. и потом как без ничего? с сахаром же
15 Jun 19 by member: yurievnaanna
|
15 Jun 19 by member: yurievnaanna
|
15 Jun 19 by member: valeri_a_m
|
Ему надо калории считать, если не считает и увеличивать постепенно до своей поддержки, на курогруди и салате с чаем грустно жить.
15 Jun 19 by member: olusha1889
|
Иначе есть риск сорваться и всё накроется первичными женскими признаками.
15 Jun 19 by member: olusha1889
|
а с чего у вас такой интерес про коллегу,что аж на сайте похудания ему посвящен пост.молодец мужик!
15 Jun 19 by member: мама в кубе)))
|
Потому что глаз на него положила) теперь боится, что его опять разнесет)))
15 Jun 19 by member: yurievnaanna
|
Yurievnaanna Не боюсь), он для меня слишком молод. Просто очень хороший человек и искренне желаю чтобы в жизни он нашел свое счастье!
18 Jun 19 by member: TahaGold
|
Он молодец! Мало таких упорных людей! Особенно парней! 😊👍 его старания оправданы! Пусть продолжает в том же духе для своего же здоровья ✌️
18 Jun 19 by member: Irna21
|
18 Jun 19 by member: yurievnaanna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TahaGold's Weight History
|