|
Возможно это для кого-то не результат, но я считаю, что на дефиците калорий с 4х килограммовыми гантелями в домашних условиях я чего-то да добилась. Такие фото для меня лучшая мотивация продолжать идти к красивой фигуре.
|
1943 kcal
|
Fat: 67.58g | Prot: 59.71g | Carbs: 273.09g.
Breakfast: Сыр Российский, Campina Сливки Порционные, Главпродукт Сгущёнка Вареная, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Lunch: Добрый Пекарь Печенье Завтрак Чемпионов, Б.Ю. Александров Эскимо в Бельгийском Темном Шоколаде , Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой, Запеканка. Dinner: Запеканка, Простоквашино Десертная Сметана с Клубникой. Snacks/Other: Добрый Смуззи Клубника Банан . more...
|
|
 Comments
14 Jun 19 by member: FlightSecret
|
14 Jun 19 by member: zophik20
|
14 Jun 19 by member: sladkiyzefirka
|
14 Jun 19 by member: Dremca
|
От прыщей и пост акне , попробуйте гель для душа ‘циновит’ -помогает !
14 Jun 19 by member: koroleva_nastasia
|
Очень красиво) достойно уважения
14 Jun 19 by member: svetlanamolchanova92
|
14 Jun 19 by member: сергей стец
|
Супер! Мне очень нравится)
14 Jun 19 by member: Регина Аракелова
|
14 Jun 19 by member: Karina_Sabirova
|
14 Jun 19 by member: Natmikon.
|
Это хороший результат. Очень хороший.
14 Jun 19 by member: Ilenas
|
14 Jun 19 by member: rufinaqwe
|
У меня дома гриф и блины до 35 кг , только вот я незнаю как к ним подойти. Сейчас езжу на велотренажере 40 минут, потом силовая с собственным весом 30 минут и хулахуп 20 минут. Как добиться таких результатов как у вас?
14 Jun 19 by member: eketerina@trem
|
Всем спасибо, очень приятно)
14 Jun 19 by member: Юлифаций
|
eketerina@trem, если не знаете, как подойти к штанге, советую начать с пустым грифом, он не меньше 6 кг весит, делать базу, чтобы поставить технику. Тренировку можно подобрать на Твой тренер, например, по уровню сложности.
14 Jun 19 by member: Ilenas
|
15 Jun 19 by member: Суворова Ксения
|
15 Jun 19 by member: BarbarisovaLilya
|
Юлифаций, срочно надо делать руки и спину, по многим причинам. Первая из них здоровье. Никак не могу себе пинка под жопу дать, во первых, во вторых, вообще не представляю с чего начать. Тоже хочу дома, гантели есть. Юлифаций, помогите пожалуйста, дайте пинка и подскажите где можно в интернете программу занятий посмотреть!!! 🙏🙏🙏
15 Jun 19 by member: Зоя Зельден
|
15 Jun 19 by member: FlightSecret
|
Зоя, насчёт пинка не помогу, но я занимаюсь с Джиллиан Майклс. Просто подряд все ее программы по нарастающей. СФ, Риппы, Революция тела.
15 Jun 19 by member: Юлифаций
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юлифаций's Weight History
|