|
толстяки в своем репертуре: готовят вкусняшки в огромных объемах и считают бжу. Бог с ними, будем работать со своим метаболизмом.
йога не занимается проблемой лишнего веса, она просто не работает, т.е. не даст того эффекта, которого от нее ждут, так говорят риши.
сначала нормализуйся, потом "йожся" 😁. мой ИМТ 24, это не вызывает тревоги, но вот талия 81 говорит, съедаю больше, чем организму надо.
сразу насчет физ.нагрузки - каждый день 6-8 км с двумя большими собаками в любую погоду по полям и околицам и 1 час йоги.
больше мне не потянуть, делаю вывод: сокращаю рацион и больше стоячих асан. питание приближу к аюрведе по мере сил. вперед!
|
1322 kcal
|
Fat: 50.53g | Prot: 70.80g | Carbs: 151.51g.
Breakfast: Сахарный Песок, Чай с Молоком, Омлет или Яичница, Смак Хлеб для Тостов. Lunch: Ирбитский Молочный Завод Кефир 2,5%, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Polar Треугольники Тресковые, Растительное Масло, Фасоль Стручковая. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,2%, Красные Помидоры, Избенка Сыр Адыгейский. Snacks/Other: Наша Маша Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Абрикос, Сахарный Песок, Кофе Эспрессо. more...
|
|