Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2019
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76.5 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2502 kcal
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Fat: 70.14g | Prot: 217.06g | Carbs: 239.90g.
Breakfast: Lidl Cacetinho Integral, Nestle Tofina, Leite Meio Gordo (Português), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. Lunch: Frango (peito) no wook com espirais e mistura chinesa. Dinner: Área Viva Esparguete Integral (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA). Snacks/Other: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Envitas de Leite, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Iogurte Skyr Pêssego e Maracujá, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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