|
Olisikohan kellään täällä vinkkejä vatsavaivojen kanssa kamppailevalle? On käyty lääkärissä ja seuraavaksi verikokeisiin, mutta jotain pitäisi keksiä ruokavalioon, jos saisi helpotusta. Ongelma on siis vatsakipu, joka ei tunnu liittyvän varsinaisesti mihinkään ruokaan erityisesti, tai ruokaan yleensäkään. Kipu alkaa yleensä 1-2 h ruokailusta, toisinaan vasta myöhään illalla sängyssä. Olen noudattanut FODMAPia pitkään ja se auttaa ilman kertymiseen ja turvotukseen, mutta ei tähän kipuun. Pitäisikö vetää joku tosi tiukka ketoosi-eliminaatiodieetti? Pelkkää kalaa, lihaa, vihanneksia ja rasvaa? Vai keitettyä porkkanaa ja riisiä...😵 ongelmana tässä vyyhdessä ovat myös aftat (auts, sattuu!), rautavaje ja kilppariongelmat. Ketoosille en haluaisi siksi, koska kävisin mielelläni juoksemassa ja muutenkin urheilemassa, eikä hiilariton urheilu ehkä ole kilpirauhasongelmaoselle paras vaihtoehto.
|
 Comments
Mulla oli ennen aftoja ja myös ollut useamman vuoden rauta-arvot alhaiset (ferritiini oli vuoden alussa 9,1). Mulla auttoi IBS-oireisiin alunperin maidottomuus ja viljattomuus. Sitten pikkuhiljaa oireet palasivat takaisin. Huomasin, että mun kroppa ei käsittele hiilaria ja erityisesti sokeria kovin hyvin, joten ketogeeninen selätti vatsakrampit ja vatsan vellomisen samantien. Mitään FODMAP-ruokavaliota ei ole tarvinut edes noudattaa ja olen myös syönyt taas maitotuotteita normaalisti (juusto, kerma, turkkilainen jogurtti). Voithan alkaa VHH:lle, eli pitää hiilarit alle 70g tai alle 50g päivässä. Mutta kannattaa ainakin sokeria ja kaikenmaailman siirappeja välttää ehdottomasti. Itse urheilen myös, pyöräilen, suunnistan ja käyn salilla. Hyvin on toiminut ketogeeninen meikäläisellä, tosin nyt olen siirtynyt VHH:lle ja nostanut hiilarirajan 50g päivässä, jotta saan nauttia kesästä, marjoista ja ehkä vähän hedelmääkin :)
14 Jun 19 by member: Altagracia91
|
Onko sulla stressaava elämäntilanne? Sekin voi aiheuttaa noita oireita.
14 Jun 19 by member: °*TwinkleStar*°
|
Altagracia, loppuiko sulla aftojen puhkeaminen sitten kokonaan? Ketollako? Mulla on ollut niitä n. 13 vuotta säännöllisesti ja just nielussa yleensä. Tää kevät on ollut tuskaisin ikinä niiden suhteen :(
Ja joo, on stressiä, mutta ei mitään isoja mullistuksia tai muuta. Mutta se riittää mulle extrakuormitukseksi, että esimiehet töissä vaihtui ja työvoimaa on ollut liian vähän. Täytyy kiinnittää vielä enemmän huomiota palautumiseen. Tällä hetkellä vatsan suhteen tilanne on se, että ihan sama mitä syön niin sattuu. Joten taidanpa ottaa lasillisen viiniä illalla :D
15 Jun 19 by member: Sarivaara
|
En ole aiemmin kiinnittänyt siihen huomiota, mutta aftat ovat tosiaan hävinneet. Ei ole ollut aftoja piiiitkään aikaan. Toinen mikä niihin auttaa on jättää vaahtoavat hammastahnat pois ja käyttää esimerkiksi aloe vera hammastahnaa.
18 Jun 19 by member: Altagracia91
|
Sokokselta ja Stokkalta (ainakin) saa vaalean turkoosissa tuubissa oxygenolin tahnaa, n. 2€ jossa betaiinia, ei sls:aa, ja 10% xylitolia. Sopii herkkään suuhun 👍 Apteekin vastaava maksaa 8€ 💸😱
20 Jun 19 by member: °*TwinkleStar*°
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sarivaara's Weight History
|