Gaelle2803's Journal, 07 Jun 19

Certaines te donneront sans doute le nombre de kcal qu'elles mangent, mais ce ne sera pas intéressant pour toi. Pourquoi ? Parce que chacun a des besoins (très) différents selon bcp de paramètres (âge, poids, taille, niveau d'exercice)... C'est à toi de voir ce qui te convient le mieux, sans restriction importante ni frustration. Doucement mais sûrement, ce sera bien plus efficace à long terme ! 

Merci Khynai pour tes conseils, je suis un parfois un peu perdu et j’ai l’impression de faire des faux pas... Surtout cette semaine, je suis en plein deuil et ça se ressent au niveau de mon alimentation. Je tournais à environ 1500 kcal, ces derniers jours j’en suis à 2000 voir un peu plus. Alors j’apprehende la pesée de lundi. 😔 

Si tu veux perde un kilog par semaine, il faut en gros que tu aies "économisé" 7000-10000 kcal sur la semaine ... Un des meilleurs moyen pour cela, c'est de faire du sport ! Mais attention, le sport augmente les kcal dépensées, mais permet aussi de prendre du muscle. Hors le muscle pèse plus lourd que la graisse ! Donc tu pourrais croire que tu grossis alors que tu t'affines. 

Tu as le droit de relâcher un peu la pression, c'est normal, surtout face à une mauvaise nouvelle. Tu n'as pas l'air de déconner pour autant donc tu peux être fière de toi et rester confiante. Suis-tu la VQR calculée par l'appli ou tu as fait un autre calcul ? Elle donne de bons résultats normalement, sur la durée et sans risque pour ta santé ni ton métabolisme. Je pense sincèrement qu'il faut que tu vois dans le temps, sans être trop impatiente. Les résultats seront là, sois en certaine ! 

@Khynai : Comme tu le disais au dessus, je trouve que ça dépend vraiment bcp des personnes. Pour ma part celle de Google Fit qui est bcp plus basse me correspond mieux ! 

Je dirais que ca dépend aussi des antécédents (en cas de régimes passés ou non) de l'équilibre alimentaire, d'éventuels soucis de santé connus ou non, etc. Le principal est de trouver ce qui convient et fonctionne pour nous. Il faut parfois faire des tests, quitte à commencer avec des apports plus haut et baisser après 10-15j si ça ne bouge pas. La patience est aussi primordiale je pense : c'est un long combat et le corps n'est pas d'une machine (donc ne pas s'inquiéter si la perte n'est pas continue par exemple) 

Moyenne hebdomadaire 1000 , 

Mais ce qui est validé par ma nutri, l’est perso en fonction de ma taille de mon poids, de mon âge et de ma morphologie. 

1800 

Bon courage Gaëlle, je n’avais pas lu ce par quoi tu passes ces jours-ci. Ne te biles pas avec ton alimentation, ta perte n’est pas à quelques jours près. Les épreuves difficiles nous épuisent bien assez. Gros bisous 😘 

Pour moi, tous ce que Khynai 😍 a dit, et en plus faut tenir le compte que la metabolism de chaque personne est différent aussi. Gaelle😍😘😘😘 

Oui mais une moyenne hebdomadaire à 1000 pour quelqu'un comme moi de relativement jeune, grande pour une femme et en surpoids est une très mauvaise idée car mon corps consomme probablement déjà 1000Kcal pour vivre, et j'ai utilisé plusieurs formules de calcul et toutes m'ont dit qu'à 2400kcal j'apportais à mon corps les calories nécessaire au maintien de mon poids. D'où pour l'instant un objectif de 1900 (soit -500kcal) Il faut effectivement faire le calcul et tatonner en fonction de la sensibilité de notre corps et de nos antécédents (précédents régimes notamment). 

😍plaisir😍 1000? calories hebdomadaire ou 10000?? 

Je pense que ce qu'elle voulait dire c'est Moyenne Journalière sur une Semaine environ 1000 kcalories par jour. Dans l'application il regarde l'onglet "à la semaine" et la moyenne journalière ^^ 

Ah oui pardon MDRRRR 

1000Kcal sur une semaine ça s'appelle la famine ! Ou alors xomme on dit chez moi, suçoter des graviers.... 

Ce n'est pas ce que je dis. Je dis que les calories dépendent de notre age/poids/taille/sexe/antécédents. En réalité il y a très peu de morphologie à qui 1000kcal/jours suffisent (bien qu'elle existent, je ne le nie pas) mais c'est déjà plus acceptable pour le corps d'une femme peu active d'âge moyen d'1m50 et 55kg que pour celui d'une femme d'1m70 et 105kg.  

De plus c'est faux. Une personne ayant détraqué son métabolisme pendant des années (avec des régimes extrêmes ou autres) peut effectivement être en obésité en se nourrissant peu, le métabolisme se retrouvant très ralenti.  

Angie est libre de faire ce qu'elle veut de son alimentation, cependant si on conseillé 1000cal par jour pour mincir, dans une majorité de cas ce serait au final faire courir le risque d'abimer le métabolisme de la personne concernée. 1000cal/j ça correspondrait a quelqu'un de très petit, plutôt âge et sédentaire.  

Faux et dangereux...