chiarinabella's Journal, 04 Jun 19

Buon appetito 😋 non so dirti se 70 gr di riso sia pochi o tanto dipende da quali sono i tuoi obbiettivi e come fai ti regoli con gli altri pasti ma quello che ti posso dire è che rimanere sulle 1000 calorie è troppo poco. Comunque ti alzo il post e spero che persone più esperte di me (tipo tutti XDXD) ti diano una mano 😘 

posso dirti che 70g di riso non sono tanti o pochi, vanno contestualizzati. 1000 calorie invece sono sicuramente troppo poche per te. 

Io mangio sempre circa 70 grammi di riso.. se metto verdure pesci ecc viene anche un discreto piattone!! Questo che hai fatto mi sembra molto invitante!! 😋😋😻 

Grazie, assicuro che era anche buono! 

1000 poche dite? Anche se mi sento bene, ho energie e non sento la fame? 

Assolutamente troppo poche 1000 calorie. Sei sotto il tuo basale e il tuo corpo può solo soffrire e farti pagare il conto in seguito. Cerca di salire almeno fino alle 1400 per iniziare, vedrai che il deficit c’è comunque e avrai solo miglioramenti sia fisico che non. 

Quoto micina85 70 gr vanno bene. Nel tuo profilo dici che vuoi perdere 10 chili in due mesi... un po’ tanti considerando che 1000 kcal al giorno per una donna adulta sono da fame. Affamare il corpo non è salutare ti consiglio di ricalcolare il tuo fabbisogno giornaliero qua su Fat Secret compilando il format apposito nel tuo profilo :) dimagrirai in modo sano mangiando di più! 

Quanto sei alta? Anche a me 1000kcals sembrano poche!  

io direi che ci occorre sapere quanto sei alta e soprattutto se l'obiettivo che ti sei prefissata è un obiettivo raggiungibile. mi spiego: se normalmente pesi 58 e per qualche tempo il tuo peso è stato di 54 non potrai arrivare di colpo a 48 chili. 10chili in due mesi, sei normopeso immagino, sono davvero tantissimi. 

con 1000 kcal perdi più salute che grasso fidati 

Sono alta 1 e 64, e quando ero 49/50 kg stavo bene 

Chiarina sbagli a stare al di sotto delle 1000 kclas, rischi di creare danni al tuo fisico, come ti hanno già detto le cose vanno fatte bene e con calma 

Una domanda, ma anche a voi il riso integrale, dopo la cottura, risulta molto duro? 

Che bel piatto colorato! Ottimo. 

Si ma io mangio tutto al dente quindi non ci faccio caso  

Una domanda ot, ma come si cambia il nick e se quello che pubblico lo leggono tutti 😬. Grazie anticipatamente  

Il mio no, era abbastanza morbido, e sorprendentemente ha cotto solo il tempo della scatola 

Chiara guarda che per la tua altezza pesare 49 chili significa essere sotto peso (BMI 18,2) e non in salute. Dovresti proprio ricalcolare il tuo fabbisogno energetico giornaliero oltre che valutare un peso che rientri nella norma per la tua altezza (BMI oltre il 18,5) :) inoltre ti sconsiglio proprio i tour de force estivi per rimettersi in forma, a maggior ragione se fai palestra non puoi abbassare così tanto le kcal giornaliere perché sennò bruci solo muscolo e non grasso. Sono consigli non critiche 🌸