Leftie ik ben begonnen op 174,7 kg op 25 april.
|
Ik hoop dat jouw denkwijze voor jou de juiste is dan. Succes mop
04 Jun 19 by member: patricia220876
|
Ik wens je heel veel succes.
Ik viel ook niet af door gezond eten, ben daarom overstapt naar koolhydraatarm/keto, en dit gaat erg goed.
Frisdrank drink ik niet meer, alleen nog water en groene/brandnetel thee.
De Lidl heeft frisdrank Saskia Helder met smaakje daar zit op 100 ml: 1 kcal, 0,1 Gr suiker. Misschien is dit een optie.
04 Jun 19 by member: smr47
|
Ik pak vaak crystal clear
|
Ik gaf je de tip over light frisdrank, er zitten geen calorieën en en dat is een groot voordeel. Zoetstoffen zijn in grote hoeveelheden schadelijk, dus ik adviseer je om het bij 3 of 4 glazen per dag te houden.
04 Jun 19 by member: lisaraaphorst
|
Calorieën uit drinken halen vind ik zelf zonde maar het is vrij makkelijk om je kcal inname behoorlijk te verlagen door idd voor de light of zero variant te halen. Ik drink graag thee en water maar ben ook enorm dol op cola (light) en dat ontzeg ik mezelf dan ook niet.
Gezond koken is belangrijk en dat dit al in je systeem zit is denk ik ook groot voordeel. Echter, portiegrootte is ook erg belangrijk. Met rijst met kip en broccoli (wat ik zelf lekker vind) is an sich niet zoveel mis, maar als dat 400 gram rijst is met 300 gram kipfilet dan is dat toch erg veel qua calorieën.
|
Je slaat de spijker op zijn kop, porties is een van mijn problemen.
|
Patricia...soufyan is een hij 🤗
04 Jun 19 by member: annemiek rembil
|
Annemiek rembil en Soufyan mijn excuses dan 🤭
04 Jun 19 by member: patricia220876
|