|
Сегодня я решила не нагружать свой желудок ужином, ибо есть я не хочу до сих пор) Всего: 1756 ккал Завтрак: 930 ккал Обед: 822 ккал(Поль, по твоему рецепту оладьи готовлю), кстати, все 20+ штук были только для меня🙌🏻 БЖУ: 88,25 / 76,72 / 182,88 Если бы еще поужинала, то это составило 700 ккал и дополнило мои белки и жиры, но я есть не хочу, ибо выгулялась хорошенько так🙃
|
1756 kcal
|
Fat: 76.72g | Prot: 88.25g | Carbs: 182.88g.
Breakfast: Галичина Кефир 2,5%, Замороженная Черника, Мед в Сотах, Халва Соняшникова З Какао, Корица, Галичина Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное. Lunch: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Замороженная Черника, Грецкие Орехи, Сметана 15%, Альта Висти Кукурузная Мука, Галичина Кефир 2,5%, Яйцо Куриное, Мед Гречишный 🍯. Snacks/Other: Дирол Жувальна Гумка без Цукру Зі Смаком Чорниці. more...
|
|
 Comments
много оладьев не бывает 💫
02 Jun 19 by member: polinayesman
|
Завидую вам так много кушаете вкусняшек и при этом худеете))
Это здорово!
А я если съем одну конфетку ,то сразу чувствую как она откладывается на талии😁😅
02 Jun 19 by member: Victoria__Gess
|
Правильно, лето, есть не хочется 🙈 у меня вообще аппетит почти совсем пропал.
02 Jun 19 by member: anyabalakay
|
polinayesman, особенно когда ведро сметаны к дополнению к ним😎
02 Jun 19 by member: Dianaeror
|
Victoria__Gess, нужен просто дефецит для похудения, если все соблюдать, то никакая конфете нигде не не будет откладываться
02 Jun 19 by member: Dianaeror
|
anyabalakay, я просто пришла ближе к 10, а аппетита у меня не было
02 Jun 19 by member: Dianaeror
|
скажи, пожалуйста, где можно посмотреть рецепт оладушек?
03 Jun 19 by member: soonyan
|
а вы всегда так хорошо спите? ) я про глубокий сон!
03 Jun 19 by member: Yatakaya1986
|
soonyan это тайный рецепт, только тшшш
1 яйцо с щепоткой соли взбить, влить 230 мл кефира, хорошенько перемешать и добавить 100 г муки (я обычно рисовую использую, но думаю, что можно и другую), все перемешать и добавить пол чайной ложки соды. done ☀
03 Jun 19 by member: polinayesman
|
Yatakaya1986, не всегда 🤔
03 Jun 19 by member: Dianaeror
|
03 Jun 19 by member: soonyan
|
Вчера общались с Вами, добрый день. Хотя вот смотрю, вес у вас нормативный же.. не мизерный .. почему кд не вернулись.. странно. Ждите в общем и все . Придут. И я жду
04 Jun 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, ну прибавка из-за поддержки в 2 кг, тут я уже не переживаю, а вот КД должны вернуться при повышении веса не на 2 кг, а больше
04 Jun 19 by member: Dianaeror
|
Ну странно же !! Организм бастует. Вы же не прям тощая! Форма прекрасная! Едите вдоволь или голод ? Блин! Сколько же мне ждать своих тогда.. вроде бы в 52-53 они были у меня точно.. я уже забыла 🤦🏼♀️
04 Jun 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, ем до полного насыщения, калораж итак велик уже
04 Jun 19 by member: Dianaeror
|
Да, Калораж не мал.. а тренировки есть? У меня 2100 , ну можно ещё немного прибавить ...
04 Jun 19 by member: marishaerma
|
marishaerma, три раза в неделю тренировки и шагов не меньше 10 тысяч
04 Jun 19 by member: Dianaeror
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dianaeror's Weight History
|