|
помогите , я не худею!!! скоро 2 мес , вес не двигается, что я делаю не так ?? я в отчаянии , злая .... в голове заветная цифра только меня успокаивает ( что имеем : возраст 35, рост 155,сейчас вес с 67.Нагрузок дела по дому,двое детей, ГВ мало, ребенку 1
|
1907 kcal
|
Fat: 71.31g | Prot: 119.32g | Carbs: 194.34g.
Breakfast: Магнит Сыр Костромской 45%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Вареное Яйцо. Lunch: Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Агро-Альянс Пшеничная Крупа, Индилайт Грудка Индейки. Dinner: Сочник, Перекресток Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Сырники, Тефтели, Лаваш Тонкий. more...
|
|
 Comments
У меня рост так же 155см и вес сейчас примерно 67. Посидела я месяцок на 1000 - спасибо, хватило!!! Без всяких колебаний подняла до 1700-2000. Хоть ем нормально. Хотя у меня сидячий образ жизни, так что для вас единственный вариант - поднимать калории. Но лучше постепенно. Чтобы скачков в весе не было. При вашей активности, думаю, 2000-2300.
01 Jun 19 by member: zophik20
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|