eliacris's Journal, 01 Jun 19

La graine de chia régulent l’appétit, aidant ainsi à mieux contrôler son poids
Considérées comme un superaliment, les graines de chia comptent de nombreux bienfaits et constituent une excellente source de fibres et en protéines! Rappelons que les protéines et les fibres sont essentielles pour calmer la faim. Mieux encore: lorsqu’elles sont ingérées, les graines de chia prennent du volume dans votre intestin, augmentant ainsi la sensation de satiété. Cette caractéristique pourrait ainsi vous aider grandement à limiter votre apport calorique.

Moi j’ajoute dans mon smoothie matinal ou yaourt pour être rassasié plus longtemps. Vous pouvez également mélanger 2 cuillères à soupe de graines de chia dans un verre d’eau pour couper la faim en après-midi. J’ai essayé mais cette dernière
proposition n’est pas pour moi, alors je parsème dans mes crudités salades ou légumes cuits...

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1239 kcal

Fat: 32.20g | Prot: 45.01g | Carbs: 193.29g.   Breakfast: Carrefour Bio Gressins au Sésame, Pomme Golden, Melon, Béghin Say Petit Sucre, Carrefour Bio Lait Demi-Écrémé, Café Expresso. Lunch: Banane, Auchan Tarte Saumon Poireaux, Jus d'Ananas, Florette Jeunes Pousses d'épinard, Radis, Melon. Dinner: Melon, Auchan Tarte Saumon Poireaux, Carrefour Bio Gressins au Sésame, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café Expresso. more...

2166 kcal

Exercise: Fitbit - 24 hours. more...