|
44.1kg/44.2kg
Wczoraj przekroczony znacznie deficyt, chyba już go nie było 😂 plus lody w kubeczku oreo 😁 ale wpadły dwa treningi plus 13tys. Kroków 😁, więc cieszę się, że nie było skoku masy ciała 😁
|
44.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 38.61g | Prot: 86.93g | Carbs: 207.63g.
Breakfast: Orzechy Nerkowca, Banan, Sante Ksylitol, Decomorreno Kakao, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Mlekovita Twaróg Chudy. Lunch: Lidl Maliny Mrożone, Szynka z Kurczaka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Ogórek (Obrany), Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Almette Almette z Ziołami, Pomidory Koktajlowe, Alesto Raw Bar Cocoa Beans, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Pomidory Koktajlowe, Almette Almette z Ziołami, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Ogórek (Obrany), Szynka z Kurczaka, Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Lidl Maliny Mrożone, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu. Dinner: Buraki, Pudliszki Fasola Czerwona, Kujawski Olej Rzepakowy, Cebule, Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Czerwona Papryka. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|