Александра12586's Journal, 29 May 19

Здравствуйте)) я Саша и я хочу похудеть) мне 23 года 160 рост и 75 кг и я не особо некогда не заморачивались на счёт лишнего веса ) год назад сидела на диете магги за 2 круга ушло 12 кг (тогда нужно было похудеть к свадьбе) , потом благополучно они вернулись )) сейчас хочу перейти на подсчёт ккал , я в этом совсем не разбираюсь (( считаю калории с 23.05🙏 стараюсь питаться на 1300 ккал, кбжу пока не удаётся считать) кто разбирается, послушаю Советы)

---

1142 kcal

Fat: 48.01g | Prot: 79.07g | Carbs: 98.37g.   Breakfast: Талосто Craft Ice Cream Пломбир Ванильный с Манго в Белом Шоколаде с Кокосовой Стружкой. Lunch: Морковь, Сом, Семейные Закрома Крупа Пшеничная Полтавская. Dinner: Кубанская Буренка Сметана 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Other: Зеленый Горошек. more...