|
<завтрак> ПП протеиновые панкейки ещё добавила какао, потому такие тёмные, переслоила бананом и клубникой на 100 гр:136 ккал.
|
1160 kcal
|
Fat: 58.02g | Prot: 60.45g | Carbs: 116.35g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Клубника, Банан, ПП Протеиновые Панкейки. Lunch: Авокадо, Салат Овощной с Маслом, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Щавелевый Суп. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Паровая Свиная Котлета, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Клубника, Творог 5%. more...
|
|
 Comments
28 May 19 by member: kira_kovalenko)
|
30 гр. протеина
20 гр.овсяной муки( смолола хлопья)
50 гр сыворотки или нежирного молока
1 яйцо
1 белок
3 гр.разрыхлителя
1 ч.л. какао( по желанию)
всё смешать кроме белков, их взбить до пиков и смешать с остальным, выпекать на сухой а/п сковороде
получаются сладкие за счёт протеина, у меня ещё и с клубничным вкусом.
Приятного аппетита)))
28 May 19 by member: oksiqwest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oksiqwest's Weight History
|