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1361 kcal
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Fat: 35.78g | Prot: 107.90g | Carbs: 158.04g.
Breakfast: わかめ, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ゆで卵, プチトマト, 玄米ごはん, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, カボチャの煮物, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, ほうれん草のごま和え, 玄米ごはん. Dinner: 鶏胸肉(皮なし), ウイダー マッスルフィットプロテイン, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ゆで卵, 醤油, ちくわ, みりん, 日本酒, 砂糖, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 調理したカリフラワー(生の状態から調理、調理油なし), 玉ねぎ, オリーブオイル, 鶏のもも肉(皮なし), 春雨サラダ, タラの衣焼き. Snacks/Other: ぶどう(種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑). more...
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Comments
ウォーキングしてきた後の朝食。いつものサラダと玄米ご飯、珈琲
27 May 19 by member: nasbana
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