charmainefunni's Journal, 26 May 19

Aus meiner Sicht viel zu viele kohlehydrate, auch aus Fruchtzucker. Vollkornbrot, Haferbrei, Banane, das ist zu viel. Dazu das Eigelb. Wenn Du danach ein hartes Workout machst, dann ist das sicher ok, ansonster eher kontra. Obst wenn, dann Beerenobst, Skyr ist top, stell auf Gemüse um, Fisch, Fleisch ohne Sauce und wenn Kohlehydrate, die lange satt machen, da ist Vollkornbrot schon gut, vergiß abernicht, 100 g Vollkornbrot haben den glykämischen Index von 21 Stück Würfelzucker.... 

Ach ja, Ei ist ok, aber nur das Eiweiß. 

Ich will nicht schon wieder mit den Kohlenhydraten anfangen.Gebe meinem Vorredner Recht und auch das Abendessen am 24. Ist nicht unbedingt gut. So kommst du ewig nicht runter vom Gewicht. 

Ja Danke. KH sind ja unbedingt schlecht, in der Regel aber bei Gewichtsreduktion ehr die Ausnahme ( max 50-70 gr/Tag). Mir fällt immer wieder auf, dass viele irgendwie den Zwang haben ein schönes Foto posten zu müssen. Darum geht es hier aber nicht. Also, wenn Du Tipps brauchst, frag uns gerne. Viel Erfolg 

Was geht hier denn ab? :D 

Ich frühstücke auch immer sehr kohlenhydratreich und nehme gut ab ;-) Lass es dir schmecken :-) 

Ist ja im Grunde auch nix zu zu sagen .Jeder muss probieren mit was er am besten klar kommt. Ich will hier keinem was aufzwingen,schreibe nur wie ich es mache und auch ich esse KH aber vor allem morgens. Wenn mache hier Minimum jammern dased nicht läuft geb ich halt Mal ne Tipp und wenn sich Leute hier drüber mickieren weil ich meine Meinung schreiben ich wohl falsch hier. 

Ich denke, ich bin ganz richtig hier :-) und hab auch nur nen Tipp gegeben ;-) Hab nicht gesagt, dass an deiner Aussage irgendwas falsch ist :-) 

Seid lieb zueinander :-). Wichtig ist, dass jeden Tag ein Defizit auf dem Zettel steht und zwar mind. 500 kcal. Zudem rate ich jedem, mal einen Metacheck zu machen, so stellt man fest, welcher Stoffwechseltyp man ist. Danach weiß man gena, welche Makros gut sind und welche man eher meiden kann. Ich bin der Kohlehydrattyp, eigentlich toll, jedoch versuche ich meistens nicht über 40% KH zu kommen. Aber wie gesagt, jedem das Seine. @jenniii25: Ich finde nur Dein Kommentar nicht wirklich hilfreich und konstruktiv. Wir machen uns hier Mühe und Du haust einfach banal einen Kommentar raus. Ob das der >Betroffenen hilft? Aber Sie hat ja noch nicht mal gelesen.....  

Mein Kommentar war bestimmt nicht banal dahin geschrieben. Ich finde nur, dass man nicht pauschal alles auf Kohlenhydrate anhand eines Fotos schieben kann, ohne das sonstige Essverhalten oder Faktoren zu kennen. Wenn ihr helfen wollt, finde ich das super, dafür ist man hier. Aber ich denke, dass sollte man die Person erst mal ein Dinge fragen und berücksichtigen, dass sie 16 Jahre ist und ggf. auf eine Essstörung hinarbeitet. Natürlich kommt hinzu, dass man das Gelesene vielleicht immer anders aufnimmt als es gemeint war.  

* dann  

Bin schon mehrfach angegriffen worden aber gut. Wenn betroffene nicht weiter wissen geb ich gern Mal den Rat KH zu reduzieren das heißt aber nicht ganz weglassen. Das mit dem Defizit ist richtig aber manch einer schraubt seine Portionen so klein das sie nicht wirklich satt werden und ärgern sich dann wenn es eskaliert und sie sich mangelnde Disziplin vorwerfen.Das liegt aber an den Hormonen die einen dann steuern.Deshalb auch die Mahlzeiten mit ordentlich Gemüse verlängern, .Hab meine Infos von einem Ernährungscoach und so verkehrt kann's ja nicht sein. Alle lieb knuddel und weiterhin Erfolg. 

Mit Essstörungen kenne ich mich bestens aus....allerdings nur mit den Wenigessern👀 Also, einen schönen Tag Euch. 

Ich habe niemanden angegriffen. Genau das meine ich mit dem Interpretieren des Geschriebenen... Ich habe lediglich geschrieben, dass ich morgens auch gut Kohlenhydrate esse und abnehme. Aber was ich eben schon schrieb, sollte man die Voraussetzungen einer Person berücksichtigen oder erst mal erfragen. Ich empfand dein Kommentar nicht nett. Aber wie du es wirklich meintest, weiß ich nicht. Bin bestimmt nicht zum Streiten hier 😉 

Ich Greif dich nicht an Jenny. 

Alles gut Achill, davon bin ich auch gar nicht ausgegangen. Habt einen schönen sonnigen Tag ☀️