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mangio troppa frutta aiutooooo😩 ne vado matta
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2270 kcal
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Fat: 57.16g | Prot: 96.07g | Carbs: 235.44g.
Breakfast: Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Galbusera Turco. Lunch: Grapes, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Interpan Pane Integrale, Extra Virgin Olive Oil, Carrefour Peperoni, Esselunga Cipolle Dorate, Eggplant , Eridania Zucchero di Canna , Salt , Ponti Aceto di Mele. Dinner: Esselunga Top Paccheri Lisci, Cirio Sugo Classico, Coop Pecorino Romano, Rigamonti Bresaola, Philadelphia Philadelphia, Yomo Miele, Barilla Farro, White Table Wine , Zucchini Cake, Fresche Tradizioni Mozzarella. Snacks/Other: Raspberries, Fage Yogurt Greco Total 0%, Grapes, Enervit Protein Snack Cocco e Cioccolato Fondente. more...
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1515 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Gym - 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
fa bene. soprattutto quella rossa
25 May 19 by member: Fred Runner
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dipende..come jo scritto..vanno benissimo solo frutti di bosco e avocado..banane mele uva eccessivamente caloriche alto indice glicemico.. troppi carboidrati
25 May 19 by member: gabri.r48
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però..se uno vuole ingrassare..ok...
25 May 19 by member: gabri.r48
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Ti capisco stiamo sulla stessa barca ahah comunque ingrassare non si può leggere 🙈 io mangio tanta frutta e sono dimagrita adesso sono in mantenimento e il peso è stabile
25 May 19 by member: wertyuii
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L'unica controindicazione della frutta è il troppo fruttosio che si deposita nel fegato, a diversità di tutti gli altri zuccheri.
26 May 19 by member: Federico Cecca
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Devo stare attenta allora 😓
26 May 19 by member: wertyuii
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A costo di risultare antipatico, invito chi ti dice che "la frutta ha troppi carboidrati" o "ha indice glicemico troppo alto" a mettersi a studiare invece di sparare boiate. Oltre ciò, la frutta è pericolosa se assunta in eccesso per il contenuto di fruttosio. Il fruttosio è un monosaccaride che non può essere ricevuto come altri zuccheri dai depositi muscolari, ma essendo ritenuto tossico dal nostro organismo viene ricevuto e stoccato unicamente nel fegato. Il fegato ha una quantità relativamente bassa di spazio per stoccare i carboidrati, rispetto il tessuto muscolare, pertanto se mangi troppi carboidrati e soprattutto fruttosio in eccesso, quest'ultimo viene convertito in modo immediato in trigliceridi, spedito nel flusso ematico e di conseguenza trasformato in acidi grassi. Il fruttosio a differenza di altri zuccheri, se assunto in dosi eccessive può causare fegato grasso, epatiti e disfunzioni metaboliche. Pertanto, la frutta come tutto fa bene, ma è la dose che fa il veleno e non l'alimento in sé. Ovvio, meglio una mela in più al giorno che una bustina di caramelle che sono zuccheri semplici a rapido assorbimento e che alzano la glicemia. Nella frutta c'è l'antidoto ai carboidrati presenti e al suo indice glicemico, si chiamano fibra e acqua. Esempio l'anguria. Ha un indice glicemico elevatissimo ... ma vista la presenza di acqua e fibra, ha un carico glicemico rasente lo zero. Siate consapevoli che assumere zuccheri semplici in dosi eccessive, anche sia questa frutta e verdura non va bene, ne per la sazietà ne per la salute del vostro organismo.
26 May 19 by member: marcomanca1
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ok ora ho seriamente paura ahahah @marcomanca1 cercherò di mangiarne massimo due porzioni al giorno.. o sono troppe?
26 May 19 by member: gretapell
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Già anche a me preoccupano questi dati 😣
26 May 19 by member: wertyuii
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Ma anche tre porzioni, basta non accedere :)
Ah non volevo fare terrorismo alimentare. Meglio della buona frutta che il cornetto xD
26 May 19 by member: marcomanca1
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Questo mi rincuora riesco a stare in questa quota XDXD
26 May 19 by member: wertyuii
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