Народ, прошу совета знатоков 🙌🏻 На начало апреля вес был 100,7 при росте 175. Сегодня 93 кг. Ем на 2200 ккал (быстрое похудение по ФэтСикрет). Считаю, что вес уходит нормальными темпами. Сегодня пересчитала калории для веса 93 - ФэтСикрет советует есть уже 2100 ккал. Стоит переходить на 2100, если вес и так хорошо уходит?
|
2085 kcal
|
Fat: 90.65g | Prot: 130.33g | Carbs: 196.70g.
Breakfast: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Джем Клубничный (1411) с Сахаром (80) и Пектином (20) Верный 💚, Яйцо Куриное, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Редис, Огурец (с Кожурой). Lunch: Меридиан Кета Слабосоленая, Слобода Масло Подсолнечное, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Окей Куриная Котлета . Dinner: ЯНТА Котлета Куриная Рубленая, Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Чизбургер , Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Магнит Банан. Snacks/Other: Избенка Сырники Творожные 5%, Клубника, Кофе, Вода, Чай. more...
|
|
Comments
Нет, не стоит. Если все идет хорошо, то зачем что то менять. Нужно добавлять витамины, Омега 3, и животные жиры заменяют на растительные.
25 May 19 by member: FidelFF
|
26 May 19 by member: Zabavushka88
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zabavushka88's Weight History
|