Вчера был очень трудозатратный день. Пытаюсь понять, действительно при повышении белка,вес уходит. Последний прием пищи стараюсь белковый. Вчера подруга нажарила настоящих домашних чебуреков. Не ПП. А со свининой,говядиной, бараниной только маленькие по размеру. Моя боль все,что касается теста с мясом. Для себя уже давно решила,что лучше отказаться,потому что очень трудно остановиться. Поэтому сама перестала готовить,особенно жареное. Но тут не смогла отказаться 😢 Такой запах!!! Думала,один же ж можно... И съела два! Аж урчала от удовольствия. Боялась,что будет плохо. Было хорошо! Вкусненько!
|
102.9 kg
Lost so far: 15.4 kg.
Still to go: 22.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2240 kcal
|
Fat: 127.34g | Prot: 136.69g | Carbs: 139.56g.
Breakfast: Свинина Отварная, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Любарушкин Продукт Индейка для Гриля, Nutiva Семена Чиа, Эвалар Семена Льна, Чернослив, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Отруби Ржаные, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Шоколад, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сыр Сулугуни, Сливочно Сырный Соус, Жареная Говядина (Только Постное), Хрен, Сало, Хлеб Черный, Борщ со Свининой. Dinner: Салат из Тунца с Яйцом, Морская Планета Икра Трески. Snacks/Other: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Кофе с Молоком, Груша. more...
|
|
3155 kcal
|
Exercise:
Working - 6 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|