|
море,отдых, шведский стол, стараюсь придерживаться, но не все удается, хожу много, плаваю, аэробика через день по пол часа, надеюсь вес выживет😂 с собой взяла сантиметр-ленту, чтобы не уплыть в параметрах. жир_уходи, аминь😈
|
63.1 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1749 kcal
|
Fat: 81.94g | Prot: 78.02g | Carbs: 121.42g.
Breakfast: Риат Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Нутелла Шоколадная Паста, Мёд, Оладьи. Lunch: Ополье Сметана 15%, Салат Айсберг, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Слоеное Тесто, Яйцо, Макфа Макароны Отварные, Скумбрия Запеченная, Мираторг Котлета Говяжья, Индейка Тушеная, Картошка по Французски. Dinner: Лента Королевская Ватрушка, Белое Столовое Вино, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриное Филе на Гриле, Хохланд Сыр Фетакса, Сыр Сулугуни, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Горбуша на Пару. Snacks/Other: Инмарко Мороженное Эскимо. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 15 minutes, Swimming (slow) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
steady weight
|