|
Merhaba :) Acaba aranızda yüksek protein az karbonhidrat içeren güzel bir kahvaltı menüsü, tarifi olan var mı? 900 kaloriye kadar her türlü menü yada tarife açığım.
|
1032 kcal
|
Fat: 47.14g | Prot: 59.88g | Carbs: 93.50g.
Breakfast: Yumurta, Namet Hindi Füme, Emin Dana Kıyma, Beyaz Ekmek. Dinner: Vişne Reçeli, Tombik Piliç Salam, Mis Labne, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Süzme Yoğurt, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta. Snacks/Other: Ekmek Kadayıfı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Erik. more...
|
|
1955 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 22 minutes, Resting - 17 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Zeytinyağlı kasarli yumurta.🎟🤗
|
Klasik sabah kahvaltım o benim 🤣
21 May 19 by member: nalkan0
|
bulut ekmek yumurta peynir :) , mantarli kasarli omlet ,
21 May 19 by member: Hellobenomdya
|
Yumurta tabanlı pizza yapabilirsin. Enfes oluyor ayrıca aşağı yukarı söylediğin kalorilerde. Protein oranı baya yüksek oluyor
21 May 19 by member: hindiba
|
Akşam yemekleri daha çok sebze ağırlıklı olduğu için karbonhidrat alıp başını gidiyor. Evet sebze yemekleri oldukça sağlıklı ama protein hep biraz az kalıyor gibi geliyor bana o nedenle proteini sabah tamamlamak istiyorum daha çok. Yumurta yemekten sıkıldım her çeşidini yedim nerdeyse ama bulut olanı denicem mutlaka hep görüyorum da yapamadım henüz
21 May 19 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|