|
12 день на кето. Вчера гостила у подруги, чутка перебрала с бжу. Решила планировать рацион заранее, к вечеру могу сказать, так лучше! Хотя бы приблизительно, что съешь за день, потом коррекция, и всё что останется - на ужин.
Состояние отличное. Давление в норме( обычно 90х50 на кето) , не надо догоняться кофе. Лень присутствует. Ломота прошла.
|
69.3 kg
Lost so far: 10.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1720 kcal
|
Fat: 143.28g | Prot: 91.80g | Carbs: 17.75g.
Breakfast: Бульон из Индейки, Яйцо, Урбеч из Мякоти Кокоса, President Сыр Мягкий Brie, Valio Сливки Кулинарные 20%, Parmalat Сливки 35%, Агуша Творожок Первая Ложка, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Сухогруз Ставридка, Черкизово Шейка Свиная, Огурец (с Кожурой), Valio Сливки Кулинарные 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Hellmann's Майонез, Мираторг Купаты Экстра. Dinner: Valio Сливки Кулинарные 20%, Hellmann's Майонез, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: От Мартина Семечки с Морской Солью. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|