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바디프로필 D-6 조금잇으면 ...D-5... 나중엔 추억이될 지금 이순간 이악물고 달려보자 ^^ 주말껴서 삼일간 놀고먹었더니, 바디프로필 걱정이 되서 오늘 헬스장 비장한마음으로 갔습니다... 웨이트가 잘되서 7시간 반넘게...좀무리해서 운동했네요ㅎㅎ 끝나고 마트들려서 오이랑 샐러드사고 맛나게 흡입~~
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2033 kcal
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Fat: 41.40g | Prot: 204.31g | Carbs: 226.72g.
Breakfast: 오렌지, 사과, 아몬드, 이롬 황성주 국산콩 두유 검은콩, NOW Whey Protein Isolate, 크라운 죠리퐁 (30g). Lunch: 양상추, 닭가슴살, 방울 토마토, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 밤고구마, 아몬드, 오렌지, 사과. Dinner: G7 블랙커피, 오이 (껍질 포함), 양상추, 닭가슴살, 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 방울 토마토, 아몬드, 오렌지, 사과. Snacks/Other: 머슬테크 플래티넘 카제인, NOW 오메가-3, 귀리가루, NOW Whey Protein Isolate. more...
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