Итак, друзья. От чего поправилась я. Это было далеко не за один год, и не могу сказать, что смотрюсь безобразно, так как спорт присутствовал, но миниатюрности не хватает. Кто живёт в Москве, тот поймёт, что сейчас на каждом шагу есть Кафе и рестораны в огромном количестве. При этом не обязательно поедать мучное и пирожные. Помню, как любила блюдо из кабачков в Кофемании, в котором оказалось 490 калорий!!! В одном блюде, представляете!!!
Но сейчас мне легко сидеть на дробном питании, без поблажек, так как практически все «злачные» места посетила и всё перепробовала. Могу давать рекомендации. Также являюсь в высшей степени гурманом, так что еда моя сейчас также достаточно аппетитна.
Второй завтрак:
1. Салат овощной( сделала как в ресторане) со свежими стручками горошка, помидоры, редиска, перец красный, сыр Тофу(лучше кстати брать российский, а не японский). Стоит дешевле и вкуснее, и одна чайная ложка фисташкового масла.
2. Творог зернистый Савушкин
3. Хумус из авокадо собственного производства( если интересно напишу рецепт);
4. Много воды. Не зацикливаюсь на бренде. Сейчас пью San Benedetto( Италия). Кто тоже пьёт?
