|
Конец второй недели марафона с Аркадием. Минус 2 кг за первую неделю и минус 700 гр за вторую неделю. Первую неделю вес уходил по 300 гр в день, а всю вторую прыгал то вверх то вниз вокруг 68 кг. А сегодня упал на 67,3.
|
67.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
805 kcal
|
Fat: 39.74g | Prot: 68.31g | Carbs: 48.18g.
Breakfast: Рыбий Жир из Печени Трески, Редис, Куриное Филе, Омлет или Яичница, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сыр Мягкий с Белой и Голубой Плесенью. Lunch: Мидии в Соусе Чимичурри, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Адыгейский Сыр. Snacks/Other: Фисташки, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Цикорий, Мидии в Соусе Чимичурри, Огурец (с Кожурой), Редис. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|