|
Вопрос к знающим. Цель похудеть до 53, ем на 1500 ккал, многие ресурсы в том числе и FS посчитали так, худею нормально, 500 гр в неделю. Стоит ли начать поднимать ккал сейчас или похудеть до 55 и потом выходить на поддержку. Т.к мне кажется углей мало.
|
1434 kcal
|
Fat: 60.21g | Prot: 108.28g | Carbs: 114.07g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Восход Хлеб Диабетический Ржаной, Таврия Сосиски Любимые . Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Красная Фасоль (Консервированная), Здоровое Меню Многозерновые Макароны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Варенье, Молоко (Цельное Молоко), Грецкие Орехи, Простоквашино Творог 2%, Песочное Печенье. more...
|
|
 Comments
Из активности 10000 шагов. Планирую со следующей недели силовые 3 раза в неделю.
15 May 19 by member: Рыжик_пыжик_
|
21 May 19 by member: Про100Алла
|
Спасибо большое,что ответили. А при поднятии я буду худеть? Хочется до 53. Или выйти сейчас на поддержку, потом опускать? До скольки поднимать?
21 May 19 by member: Рыжик_пыжик_
|
Что вы едите? Что надо есть чтобы было так мало углеводов? У меня сплошные углеводы.
22 May 19 by member: tamara.......
|
22 May 19 by member: Про100Алла
|
Tamara утром: 200 гр каши на молоке+ белок
Обед: 100 гр гречки + 100 гр мяса+ овощи
Полдник: творог+ фрукт или варенье
Ужин:100 гр мясо и 100 гр гречка или другие крупы
Могу позволить и сладкое
22 May 19 by member: Рыжик_пыжик_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Рыжик_пыжик_'s Weight History
|