Weigh In record (no journal entry) for 12 May 2019
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76 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2229 kcal
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Fat: 85.17g | Prot: 168.34g | Carbs: 196.04g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Feijão Verde, Azeite (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido), Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Azeite, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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