Ineskatja's Journal, 11 May 19

Ich bin ein Fan vom Crossi👍🏻 

der Crosstrainer ist schonender für Gelenke, rudern beansprucht mehr Muskeipatien :)  

Mag das Rudergerät mehr. Trainiert mehr Muskeln. 

Rudergerät... Da wird auch die rückenmuskulatur gestärkt was bei mir nach nem Bandscheiben-Vorfall wichtig war+ist 

Ich glaube das ist so dermaßen individuell, dass ich an deiner Stelle mal ne Weile beide Geräte ausprobieren würde. Dann fühlst du was du brauchst und was nicht bzw. dich evtl. gar stört.  

hmmmm sieht der aber leeeegggaaaa aus👍👍👍 

Ich ruder gerne auf höchster Stufe und mag den Crosstrainer gar nicht 🙄. 🤷🏼‍♀️...aber das beantwortet deine Frage nicht wirklich...😂🙋🏼‍♀️ 

Schwierige Frage! Ich mag auch den Crossi lieber. Hilft Dir jetzt aber auch nicht weiter 🤷🏼‍♀️ Der Kuchen sieht super aus!!!! 😋😋😋 

wirst bei beiden Geräten keine Muskeln aufbaun oder gezielt fettverbrennen ist völlig egal  

Es geht mir in erster Linie darum mal so zwischendurch was zu machen. Und etwas die überschüssige Haut zu straffen sofern das überhaupt irgendwie geht. Wirklich Muskeln aufbauen geht nur mit gewichten. Da wir bis jetzt aber nur ein hauptverdiener haben ist mir das im Monat zu teuer. Ganz ehrlich gesagt.  

Es gibt aber viele Übungen, die sicher auch etwas zur Strafgung beitragen können. Schau mal im Internet. Viele Übungen funktionieren mit dem eigenen Gewicht, als kleine Hanteln eignen sich übrigens auch kleine 0,5 l Wasserflaschen und dann evtl. Viele Wiederholungen. ...und das Beste, es erspart dir Extrasausgaben😉 

Also Fettverbrennung funktioniert super mit wechselndem Ausdauersport-Laufen, Crosstrainer, Hiit (zB. Fit for Fun auf Youtube), Muskelaufbau mit gezielter Ernährung und Übungen mit eigenem Körpergewicht..also auch ohne Geräte und Fitnessstudio möglich😊. 

ich bin gar kein sportler...leider... habe gedacht ich schaffe das ...habe mir ein crossi angeschafft...erst war er im wohnzimmer.... (habe gerade 5 minuten getreten)dann im schlafzimmer...dann keller jetzt garage.....und habe ihn zum verkauf in ebay gestellt🙈 

Crosstrainer! Da DU Bauch/Beine/PO machen willst. Aber egal was Du machst, wichtig, dass Du was machst. Wenn Ihr knapper bei Kasse seit, dann würde ich an deiner Stelle platzsparende kostenlose Varianten wählen, die vlt. Noch effektiver sind. Du kannst einfach Treppen laufen. Mach das 10 Min. Intensiv Und Du wirst Po und Beine schon spüren und dazu noch Ausdauer trainieren, wenn du es länger schaffst. Oder zwei Wasserflaschen kn die Hand und durch die Wohnung mit Ausfallschritt maschieren. Für Bauch ist die klassische Liegestütz (Unterarm auf dem Boden) mit am effektivsten. Ich versuche im Alltag viele Wege zu gehen, anstatt mit dem Bus zur Bahn laufen z.B. Und anstatt Aufzug die Treppe. Das sind die Aktivitäten für nebenher, die Du wolltest😉 

Also ich mache das Workout von Cindy Crawford. Das ist wirklich effektiv. Dabei wird auch mit Gewichten trainiert. Nachdem ich das gemacht habe, weiß ich wo ich überall Muskeln habe. 😂 

crosstrainer ist hier mein favorit... ich laufe gern ne Stunde drauf und höre musik oder schaue nen film dabei ... leider darf ich grad nicht 😔 

Danke für eure tipps 

Hallo . Ausfallschritt sprich ein Bein nach vorne Stellen u in die beuge gehen ist auch sehr Effekttiv für den Po u Beine 😊 hatte ich gestern im Fitnessstudio im neuen Trainingsplan bekommen. Den Kater merke ich heute . oder beim Zähne putzen gehe ich immer und kniebeuge (zum Tick schon geworden😊 ) nehme Treppen auch mal alle 2 Stufen . U bin eh viel unterwegs. planke ist gut für den Bauch u Situps wobei ich alles langsam machen soll wegen Lunge . rudern mag ich auch. wobei ich im Fitnessstudio ich den cross und treppensteigeautomaten (Ka wie das heisst) nehme 😊