Weigh In record (no journal entry) for 08 May 2019
|
86 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1803 kcal
|
Fat: 66.09g | Prot: 163.41g | Carbs: 137.15g.
Breakfast: Now Нектар Агавы, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Творог Обезжиренный, Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Брынза, Айвар, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Приготовленный Яичный Белок, Рисовая Лапша (Вареная), Запеченная или Жаренная Рыба, Щи. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Магнит Редька Зеленая, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба, Яйцо Куриное, Рисовая Лапша (Вареная). Snacks/Other: Magnum Протеиновый Коктейль, Молоко 1,8%, Останкино Блинчики с Мясом, Кофе, СОЧНИК. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|