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pranzo che ho fame! giorno ON finalmente....150 riso, 20 olio evo, 342 zucchine, 30 parmigiano, 100 carpaccio di manzo e bananina <3
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2785 kcal
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Fat: 76.81g | Prot: 123.13g | Carbs: 399.66g.
Breakfast: Marmellata Limoni, Carosio Riso Originario, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Colfiorito Semi di Lino. Lunch: Villa Italia Carpaccio di Manzo Affumicato, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Chiquita Banana, Eurospin Riso a Chicco Lungo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine. Dinner: Fior Fiore Coop Pane Carasau, Carote, Finocchio Crudo, Fiorile Riso Thaibonnet, Petto di Pollo, Carne, Scelta Oro Peperoni Corno di Bue, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva. more...
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 Comments
06 May 19 by member: danybrig
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06 May 19 by member: silviagrz
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06 May 19 by member: tatiana@yakovleva
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@Tatiana olio evo = olio Extra Vergine di Oliva
06 May 19 by member: silviagrz
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150 gr di riso in un pasto solo? Ma pesato da crudo? Accidenti che stomaco!!!! Sono tanti, anche solo per il volume che occupa!!!!
06 May 19 by member: Laura4481
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@Laura4481 sì. son 150 grammi di riso pesato a crudo, arrivo anche a 200 ogni tanto, postworkout. Ah si, in quanto a capienza non mi lamento ma in realtà sono più soddisfatta del fatto che riesco a gestire questa montagna di carbo visto che fino a due anni fà mi bastava un classico piatto di pasta per farmi chiudere gli occhi dal sonno in maniera seria, e allora evitavo di mangiarli ma questo peggiorava le cose, ma non lo sapevo ancora....
06 May 19 by member: silviagrz
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Beh cavolo Silvia, complimenti!!! Spero anche io di arrivarci, col tempo! Sono migliorata molto pure io, come gestione del cibo (da parte dello stomaco) ma non sono ancora ai tuoi livelli!!!!! 😁😁😁
06 May 19 by member: Laura4481
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Io starei un po' più attento con l'olio😉😉😁
06 May 19 by member: francesco savi
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Bel pranzetto ben equilibrato
06 May 19 by member: JhonWalker
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@francesco savi....mi fido ciecamente del mio coach 🙂
06 May 19 by member: silviagrz
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07 May 19 by member: tatiana@yakovleva
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