Weigh In record (no journal entry) for 30 April 2019
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77.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1261 kcal
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Fat: 40.35g | Prot: 63.40g | Carbs: 166.72g.
Breakfast: Heil Tostadas de Arroz con Sal Marina, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Jugo Verde. Lunch: Pollo o Pavo y Verduras en Salsa de Soja (Incluyendo Zanahorias y Brócoli, sin Papas), Arroz Blanco, Banano. Dinner: Hacienda Guzmán Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan de Centeno (Bajo en Calorías), Zenú Maíz Tierno, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Snacks/Other: Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Mangos, Mandarinas. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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sergio_sevilla1989's Weight History
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