|
dan benar BB naik 1kg setelah kemaren seminggu lebih gak ada olahraga ditambah makan yg agak amburadul.. hari ini mulai back on track lagi walaupun masih suka kegoda sama cemilan yg ada (nastar, brownies, wafer, kemplang) tuh kan hhaa
|
1500 kcal
|
Fat: 58.63g | Prot: 72.30g | Carbs: 180.12g.
Breakfast: Nissin Wafers Chocolate, Keripik Singkong, Pisang, Melon. Lunch: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng. Dinner: Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Ikan Tongkol Goreng. Snacks/Other: Nissin Sagu Keju (30g), Bika Ambon, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Brownies, Popcorn (Rendah Lemak dan Sodium, Microwave). more...
|
|