pandaaaaa.'s Journal, 28 Apr 19

aku juga 500an kalori perhari 

untuk awal2 diet ketat kalau mnurut saya boleh aj.. berhubungan dengan psikologi aj sih.. spy kalau sdh turun itu tmbah semangat dietnya.. nnti kalau sdh turun baru perlahan2 mkn d atas r d bwh tdee.. dn ttp dengan mknan yg sehat tentunya..  

aida fasha: perlahan2 makan diatas bmr maksudnya gimana kak, aku mau makan diatas bmr biar sehat ga kaya gini pucet banget, tapi aku takut kalo aku makan diatas bmr tiba2 nanti bb ku naik gimana😭 

ralat, takut tiba2 naik karna aku udah 3 bulan lebih makan 500an kalori doang 

@rindaa karena kamu udah kebiasaan makan segitu, jadi sugesti takut malah gemuk. Aku juga takut makanya makan cuma segitu, tapi skrg aku usahain sih makan minimal 1000  

kalau sudah bb normal barulah diantara bmr-tdee. 

☺☺penyebab GAGAL DIET itu bukan pada pola diet/olahraga melainkan pada MENTAL, KEPRIBADIAN & POLA PIKIR, Lalu Kalian masih mengemis org utk memotivasi mendorong & membantu kalian meraih body goal? kalau sumber masalahnya ada di dalam diri & kamu tidak mau mengakui&merubah, tidak usah membabi buta cari bantuan dari luar. Lebih Baik Buang saja mimpi dan mulai belajar "pura-pura bahagia dg kondisi mu saat ini" 😇😇hehe aku copas dari caption Instagram Kak Yulia Baltschun... jd maksudnya rubah POLA PIKIR & NIAT kalian ---> hilangkan ketakutan gemuk krna makan memenuhi BMR= GAK AKAN GEMUK JIKA BMR TERPENUHI☺☺ copas dan cek cek https://www.instagram.com/yuliabaltschun/p/BliNVTPB6Ku/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1qj3791r10l3p 

@rindaarrrrn TB mu 153 BB 49 dan di foto tidak terlalu overweight atau obesitas dan kamu masih merasa gemuk? bahkan sampai ketakutan makan pdhal kmu sadar pucet? maaf🙏bsa dikatakan kmu termasuk Anorexia...seharusnya kamu butuh ke dokter/psikiater dek😆😆 maaf sy hanya mengingkatkan utk sesama manusia☺ 

Nha setuju sama kak soraedha.. maaf saya juga newbie disini, tp setelah saya membaca dr beberapa channel, inti semua diet klo mau cutting (karena saya proses ini dan jarang aktif di fs) ya defkal, tp jangan terlalu ekstrim maks 200-500 kalori apa ya dr kalori harian kita.. yang penting diet itu lifestyle, dan saya pake OCD hasilnya lmyn lah walau masih gembul tp nikmatin saja progressnya kak pasti ada perkembangan..  

ayo yg masih kekeh melakukan diet ekstrem, coba dibaca baca lagi apa yg dialami oleh @selly.. itu dampak yg sangat nyata akibat diet ekstrem.. lakukanlah diet yg membuat kita sehat bukan yg malah membuat kita sakit.. semangat sehattt teman teman FS..