|
ini sudah bagus belum ya? masih suka bingung:')
|
1032 kcal
|
Fat: 33.24g | Prot: 51.60g | Carbs: 138.61g.
Breakfast: Singkong Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ubi Jalar (Manis), Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Cireng. Lunch: Garam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tomat Merah, Bango Kecap Manis, Ceker, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Other: Pisang, Pepaya, Wall's 3 In 1 Neopolitana. more...
|
|
1 to 20 of 50
 Comments
makan diatas bmr dibawah tdee aja
28 Apr 19 by member: Irin-chan
|
28 Apr 19 by member: Irin-chan
|
kok bisa ya makan jauh dibawah target gitu? aq pas aja udh syukur bgt. seringnya lebih...😫
28 Apr 19 by member: wida ranggani
|
Cuman kadang klo OCD itu susah makan di atas BMR baru 1000kkal aja udh kknyangan mklum makannya cumn 2 kali
28 Apr 19 by member: Lee Pain Shinigami
|
masih kurang itu..jgn dibawah BMR
28 Apr 19 by member: ekautamip
|
Okehh temen2, terima kasih sarannyaaa😍
28 Apr 19 by member: pandaaaaa.
|
kalo kamu OCD gak bs mencapai target/ AKG, mending gak usah OCD beb.. ✌✌✌✌✌✌😀😀😀 ayoo diet sehat beb.
😍😍
28 Apr 19 by member: annmz
|
wow bahaya ni.. jauh bgt, tingkat in lagii sis..
28 Apr 19 by member: adirra_nurainy
|
Tapi meskipun makannya ga cleanfood tetep gaboleh di bawah akg ya??
28 Apr 19 by member: pandaaaaa.
|
mau tanya batas kalori aku 1300 sama ....kalo di fat secret itu udah diatas bmr dibawah tdee gitu... aku suka gak ngerti... apa aku harus sisain kalori supaya fat loss
28 Apr 19 by member: mayadifit
|
Maksudnya tdee dan bmr apa ya?
28 Apr 19 by member: unepetitegarce
|
itu garis hitam apa artinya ya aku soalnya kurang paham... apa batas kalori kita... kalo melebihi garis hitam over kalori????
28 Apr 19 by member: mayadifit
|
@maya...AKG di FS ini sudah hitungan diatas BMR dibawah TDEE say..klu masukin datanya bener...makan sesuai AKG masih bisa turun bb kok..tingkatkan jg TDEE biar tidak makan dibawah BMR.
Garis hitam itu batasan kalori yg hrs dikonsumsi
28 Apr 19 by member: ekautamip
|
@une...coba lihat diyoutube punya hansboling. Disitu dibahas tuntas dan jelas tentang BMR..TDEE dan kalori defisit itu yg bagaimana
28 Apr 19 by member: ekautamip
|
28 Apr 19 by member: mayadifit
|
aku juga di bawah bmr...kalau makanan bersih kalorinya rendah...itu oun sdh kenyang..
28 Apr 19 by member: yani.herli
|
@yani.herli aku juga mbak tapi seringnya pas bmr sih kalo off olahraga, mbak bmr nya brp?
28 Apr 19 by member: aiffian
|
Akg/Rdi yg di FS @maya...
Coba dilihat..pas yg dicatatan harian. Itu yg kotak" kan AKG
28 Apr 19 by member: ekautamip
|
@ekautamip minta linknya dong KLO boleh
28 Apr 19 by member: Ikhtiarsehat
|
@Dsartika...
Aku gak banyak medsos...hehehehe...fb jg sudah lama aku off..line aku hapus..tinggal.IG untuk jualan kue..namanya Sabrinacake-catering..terus FS ini sama WA aja yg tetap aktif..di IG ada no WA ku
28 Apr 19 by member: ekautamip
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pandaaaaa.'s Weight History
|