|
Всем Привет!! Меня зовут Оля,30 лет.Неделю на ФС,хочу сбросить хотя бы 10 кг,дальше уже видно будет.Расчет ФС 1600 калорий,неделю в 1000-1100 укладываюсь,за неделю -1,6 кг.За месяц 5,5 кг.Стараюсь мало кушать и больше двигаться,только вот на сколько меня хватит😕.Ежедневно просматриваю посты других,мотивация конечно железная.Буду стараться и стремиться идти вперёд 💃.
|
629 kcal
|
Fat: 27.38g | Prot: 33.64g | Carbs: 64.22g.
Breakfast: Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Огурец (с Кожурой), Горбуша Соленая. Lunch: Globus Холодец из Курицы, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: ВкусВилл Сок Томатный Прямого Отжима с Солью, Джаз Фисташки . more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|