|
август 2018-апрель 2019. Кака была кака есть)
|
2389 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 52.92g | Carbs: 397.57g.
Breakfast: Яблоко, Пряник Медовый Света, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гранола Моя. Lunch: Яблоко, Кулиничи Сушка Малятко, Суп Харчо. Dinner: Курага, Вацак Печиво Ласунка, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Рис Отварной. Snacks/Other: Жако Птичье Молоко, Сахарный Песок, Пряник Медовый Света, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
1 to 20 of 25
 Comments
отлично кожа подтянулась!!! молодчинка
26 Apr 19 by member: vetka.l
|
Вы молодец! Прям гордость берет за вас😊
26 Apr 19 by member: kosmitt
|
26 Apr 19 by member: solnishko94
|
кожа? да вроде так же и было, морщин прибавилось - это точно)
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
26 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
это только на фото. Как было 93, так и осталось
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
с февраля чередовала два комплекса - планки и для бедер, наверное спинка от планок рельефнее стала)
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
А мне кажется вы эмоционально стали совсем другая . На последнем фото прям девочка шалунишка ,как гусик на вашей тарелке.
26 Apr 19 by member: АннаАникина
|
Анна, танго - оно очень сильно влияет на внутренний мир) когда учишься обнимать незнакомого человека, смотреть ему в глаза😉
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
Светлана, на протяжении скольких месяцев и как часто раз в день, по ск подходов и минут стоите в планке? На ваш взгляд какая лучше проробатывает - низкая или высокая? спрашиваю из спортивного интереса☺ Начала стоять в планке с декабря с 1 минуты, сейчас дошла до 10 мин за подход, но чередую низкую, высокую и боковую, в низкой стою 6 мин. Делаю из какого то упорства, в тырнете противорич информация о пользе и ее отсутствия.
27 Apr 19 by member: Sveta-8708
|
Sveta-8708 установила приложение от MelStudio "планка" начала со среднего уровня, сейчас перешла на высокий. Выбираю время 60 сек с отдыхом 5 сек. В комплексе и статические и динамические планки. Боковая с подъемом ноги, например, жесть ещё та😂
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
утренняя зарядка у меня уже не один десяток лет, меняю комплексы периодически, но всегда начинаю с разминки Пять жемчужин или Око возрождения
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
вы красотка!!! а я вот жду ваших результатов о мишечной массе во время поста. стоит ожидать пост?)
27 Apr 19 by member: tainasi
|
был пост раньше. Прибавилось 100 г судя по весам
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
для тех, кто хочет попробовать вегетарианство (или соблюдать пост), слева - состояние мышц после 7 недель на 65 граммах в среднем растительного белка.
Если вы изначально не холодец, то за несколько недель без животного белка с регулярными тренировками с вашими мышцами ничего страшного не случится 😉
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
27 Apr 19 by member: solnishko94
|
Таня, может заодно успокоятся и те, кто паникует из-за того что иногда не набирает белок?)
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
кому то эта информация обязательно нужна😉
27 Apr 19 by member: solnishko94
|
Светлана, вы случайно не встречали новых исследований по поводу того, что способствует образованию камней в желчном, почках.... какое кбжу ?
а то я все натыкаюсь на рекомендации 100 летней давности. Может какая то новая информация появилась?
27 Apr 19 by member: solnishko94
|
поищу на выходных на pubmed
27 Apr 19 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Swetlana67's Weight History
|