|
Ok kört Keto diet nu i 15 dar ca... ner 5 kilo🎶🍾🕺 och mår riktigt bra!!
Snittar ca 1500kcal(satt mål på 1400 per dag men har en deal med mig själv: inte över 1800 nån dag tills vi är i mål.)
|
2130 kcal
|
Fat: 111.77g | Prot: 168.14g | Carbs: 105.36g.
Breakfast: Äpple, Arla Naturell Yoghurt. Lunch: Stekt Ägg, Potatis (med Skal). Dinner: Blandad Sallad, Kycklingbröst (Stekt, Kokt). Snacks/Other: Kavli Amerikansk Dressing Original, Lindvalls Ost & Bacon Korv, Lindvalls Ost & Bacon Korv, Olw Torrostade Jordnötter , Banan. more...
|
|
 Comments
Härligt! Hoppas jag får samma resultat med lchf och liknande kcal. Känner mig oxå toppen efter 5 dagar och lätt att träna. Men inget jag vill hålla på med för evigt. Jag hillar en varierad kost, även fast äggröra mm är gott
27 Apr 19 by member: Helu76
|
Håller tummarna för dig! Jag har ätit mycket äggomeletter till frukost. ca 10 jordnötter till mellis och kyckling/tonfisk/lax/torsk med sallad och soltorkade tomater i olja. 👌 Och ibland lite bea sås. Men sen viktigt tror jag: min deal med mig själv= två glas vatten innan varje måltid och varje gång jag blir sugen på något ”dumt”.
Sen tänker jag ofta: det finns barn som svälter i världen... här sitter jag med en god kyckling mm...
lycka till! Vi fixar det här🕺👍👌🎶🍾
27 Apr 19 by member: holm_tobbe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
holm_tobbe's Weight History
|