|
Как и обещала) Итог за 7 недель Поста на растительном белке в среднем 65 г в день С 10 марта по данным "умных" весов: Вес минус 200г Мышцы 42,8кг/42,9кг Жир 28,1%/27,7%
|
2389 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 52.92g | Carbs: 397.57g.
Breakfast: Яблоко, Пряник Медовый Света, Сухие Цельные Семена Кунжута, Гранола Моя. Lunch: Яблоко, Кулиничи Сушка Малятко, Суп Харчо. Dinner: Курага, Вацак Печиво Ласунка, Киевхлеб Хлеб Бородинский, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Рис Отварной. Snacks/Other: Жако Птичье Молоко, Сахарный Песок, Пряник Медовый Света, Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
в талии и бедрах минус 1 см
25 Apr 19 by member: Swetlana67
|
25 Apr 19 by member: Lena Saratova
|
Светлана, великолепно ✌️💪
26 Apr 19 by member: solnishko94
|
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
26 Apr 19 by member: Bubochka-
|
Я очень рада такому Вашему результату! Значит не обязательно кушать овер 100 г белка, чтобы не потерять мышечную масу!!
26 Apr 19 by member: Vika02012
|
Дело не только в еде, но и в тренировках утренних. Иначе будет холодец)
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
Регулярные тренировки на все группы мышц не дают жиру заместить мышечную массу)
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
26 Apr 19 by member: Vika02012
|
Класс, Светуль. Как свегда на высоте!
26 Apr 19 by member: viktoriavip77
|
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
26 Apr 19 by member: d_sha
|
Даша, а если бы я до тренажеров дошла была бы Рембо, наверное 😂
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
Vika02012, обязательно. Мало того что 65 это мало, да ещё и растительный, если повезёт, усвоиться на 80%.
26 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
Swetlana67, а ДО не делали?
26 Apr 19 by member: Malefisenta_666_
|
на мой взгляд было практически то же самое. В прошлогоднем посте было фото.
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
сделала коллаж, но было освещение разное
26 Apr 19 by member: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Swetlana67's Weight History
|