Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2019
|
78.3 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 40.92g | Prot: 73.92g | Carbs: 139.11g.
Breakfast: Яготинское Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Кускус (Вареный), Мёд, Кулиничи Хлеб Рижский, Вареное Яйцо. Lunch: Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью, Салат из Капусты и Огурца, Огурцы Кислого Рассола, Кулиничи Хлеб Рижский, Говядина Постная, Кускус (Вареный), Говяжий Бульон. Dinner: Яготинский Кефир 2,5%, Сметана 15%, Мёд, Говяжий Бульон, Кускус (Вареный), Говядина Постная, Салат Овощной, Сырники Диетические. Snacks/Other: Финик, Roshen Конфеты Желейные, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
7 км - 1 hour and 42 minutes, Yard Work (gardening) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|