|
Решила, буду вести дневник здесь, посмотрим на сколько меня хватит)
Итак, за день примерно 1600ккал
Ходьба 6000 шагов, вода чистая 1.5литра.
Состояние по лучше, кашель ещё есть сухой..
Питание стараюсь на 1300-1500 есть.
Посмотрим)
Воду буду повышать до 2500литра в день.
На завтра рацион расписала, поэтому будет легче, на работу пойду с контейнером))
|
1546 kcal
|
Fat: 60.29g | Prot: 70.47g | Carbs: 187.98g.
Breakfast: Цех 85 Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Сырники. Lunch: Салат Овощной, Компот, Подлива, Макароны Отварные. Dinner: Апельсин, Творожная Масса, Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Масло Подсолнечное, Яйцо Куриное, Мармелад, Пряник. more...
|
|
 Comments
Если другой физической активности нет, то 6000 шагов мало. Старайтесь ходить более 8000 хотя бы. Вода очень индивидуальная вещь. Слишком много = отеки и даже температура может скакануть. Пейте прислушиваясь к телу, ни в коем случае, насильно не давитесь водой.
22 Apr 19 by member: vladgrand
|
Спасибо большое за информацию)
Обычно получается пройти более 8-10тыс, вчера была активность по дому, поэтому времени видимо не хватило!
22 Apr 19 by member: Зарина Д
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зарина Д's Weight History
|