john1949hotmail's Journal, 21 Apr 19

Vandaag iets simpels en snel te maken.

2 Eetlepels yoghurt, een theelepel Dijon mosterd, vers gemalen zwarte peper, zout, een kleine fijngehakte ui en tonijn op water uit blik.
Roeren en klaar is kees.

Of 2 eetlepels yoghurt, 2 theelepels tomatenketchup, zout ,peper, een knoflookteentje persen en een theelepel scotch (het kan natuurlijk ook een beetje meer zijn, lol).
Of je kunt de whisky proberen of ie nog goe is…….
Nadat je de hele fles……….kun je beter dit gerecht morgen proberen te maken.
Een beetje ijsbergsla, verse champignons en ananas.
Een paar garnalen en klaar is kees.

Of 2 eetlepels yoghurt, halve theelepel madrascurry poeder, drupje tabasco, zout, peper.
Stukjes kip braden en daar gaat ie weer!

Het probleem is de yoghurt.
De 10% vet Griekse is de beste!

Natuurlijk kan deze combi nog verder ontwikkeld worden, bijna alles is mogelijk met kruiden.
Succes.

View Diet Calendar, 21 April 2019:
1561 kcal Fat: 50.13g | Prot: 79.70g | Carbs: 153.13g.   Breakfast: Papaja's, AH Advocado, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Lunch: Princes Sardientjes in Olijfolie, Zuurdesem Brood. Dinner: Tonijn in Water (uit Blik), Maille Dijon Originale, Magere Yoghurt, Knoflook, Uien, AH Gegrilde Courgette, Kool, Merlot. more...
2295 kcal Exercise: Circuit Training - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 25 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 45 minutes, Gym - 20 minutes. more...

9 Supporters    Support   

Comments 
Ik zie het probleem van die yoghurt niet? Kan je die daar moeilijk krijgen ofzo?  
21 Apr 19 by member: Elfje69
Is dit voor je kat of voor jezelf? 
21 Apr 19 by member: Leftie80
(grapje op een melige zondag) 😁👍 
21 Apr 19 by member: Leftie80
Leftie,de kat lust geen uien 
21 Apr 19 by member: john1949hotmail
Hi Elfje, Greek yoghurt is hier wel te koop, maar dat vele vet past nu niet in mijn eetdingetjes. 
21 Apr 19 by member: john1949hotmail
Ah vandaar John. (nu denk ik zelf dat 2 eetl Griekse yoghurt je "eetdingetjes" niet de das om zullen doen, maar dat weet jij zelf het beste 🤡) 
22 Apr 19 by member: Elfje69
Elk grammetje is belangrijk, of niet soms? 
23 Apr 19 by member: john1949hotmail
Voor mij (gelukkig) niet (meer), maar iedereen heeft andere doelen en kan daar anders in zitten 🤷 
23 Apr 19 by member: Elfje69

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


john1949hotmail's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.