|
kalau bmr kita 1600 tapi dianjurkan sama coach diet ku harus makan di 1000,terus aku kelebihan 200 dari 1000 itu gimana kak?
|
1202 kcal
|
Fat: 29.22g | Prot: 107.39g | Carbs: 132.88g.
Breakfast: Pisang, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Lunch: Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam. Dinner: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Martabak Manis, Sempol, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Apel Fuji. more...
|
|
1272 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|